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本年的三伏天已开启

高温之下

不少东谈主忙着“晒背”

这确凿养生吗？

三伏天“晒背”火了

近日

过去八年，增速一度超三位数的生鲜电商，正在迎来瓶颈期。网经社电子商务研究中心《2023年（上）中国生鲜电商市场数据报告》显示，2023年生鲜电商交易规模突破6000亿元，但增速创下新低。

道指跌150.27点，跌幅为0.43%，报35065.62点；纳指跌50.48点，跌幅为0.36%，报13909.24点；标普500指数跌23.86点，跌幅为0.53%，报4478.03点。

网上掀翻一股“晒背风”

热传的“种草”攻略合计

这是“不要钱的‘天灸’”

不错祛寒湿、减肥等

记者以“晒背”为要道词

在某平台搜索

联系札记率先357万篇

不少网友共享了晒背体验

晒背真能养生？

网友们提到的“三伏天晒背”

皇冠客服飞机：@seo3687

主淌若为了养阳

最好体验时分在

初伏、中伏、末伏这三天

这么作念是为了让体内的

伏邪排出体外

不仅能驱寒御寒

还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

晒背确凿有用吗？

有网友暗意

如实看到后果

有网友则暗意

晒背不当容易形成中暑、晒伤

大夫领导：不要盲目跟风

广州医科大学附庸第二病院番禺院区中医科郑艳华副主任中医师从中医的角度先容，不少经脉和穴位齐在后背，晒背能起到宝贵脏腑气血的作用。虚寒体质、寒湿内盛以及频繁泻肚、昆玉寒凉怕冷的东谈主群，合乎试试晒背或有助缓解。

不外，郑艳华领导，晒背养生保健，也曾有不少稳健的，不行盲目跟风，晒背养生有这些稳健：

1、什么时分、晒多久合适？

郑艳华提出，不错遴荐早上7-9点，草率下昼3点以后，成年东谈主每次日晒时分以20分钟到1小时为宜；婴幼儿和儿童由于皮肤娇嫩，每次日晒时分可合乎裁汰至15～20分钟；老年东谈主合成和哄骗维生素D的才智责骂，时分可合乎蔓延，但不行一次暴晒太久。晒太阳以达到微微汗出即可，不可晒到大汗淋漓，精神狂躁。初度晒太阳时分不错短些，若嗅觉怡悦，不错合乎稍稍延万古分，或分屡次进行。

2、晒背有哪些看做事项？

郑艳华领导，晒背时不可空心，头、面、眼部应作念好防晒门径，如戴遮阳帽、太阳镜，晒时候最好穿一件淡色薄衫，晒前晒后要适量喝水，补充体液浮滥。可准备常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水，同期捎带温水及防暑降温药品以救急。晒完背后最好先在荫凉处，避强风凉风，如果出汗多，要等汗停了再参加空调房。

3、 以下这些东谈主不稳当晒背

对紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病东谈主，气阴两虚或阳盛体质东谈主群，妊妇等东谈主群不太稳当晒背。另外，年事较大者也应赋闲，最好在家东谈主跟随下，看管好多样细节，幸免引起不适。

4、吃过这些食品、药物应作念足防晒

服食或战争过藜菜(灰菜)或其他有光理性的植物后也应幸免日晒，常见的感光性食品有无花果、菠菜、莴苣、荞麦、小白菜、芥菜、苋菜、马齿苋等。

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服用过易发生光毒响应的药物，在服药时候及停药后5日之内，应幸免战争阳光或紫外线。光毒响应发生率较高的是沙星类抗菌药，如环丙沙星、氧氟沙星、依诺沙星等。此外，四环素类、磺胺类等也有过光毒响应的报谈。因此，提出服药之前请详备阅读药品证实书，十分是证实书中注明该药可致光毒响适时，应作念好防晒门径，外出前涂抹防晒霜，打遮阳伞、戴墨镜、穿长裤及长袖，幸免皮肤班师裸露于阳光劣等。

起首：东谈主民网科普、央视网、广州日报、网友褒贬等

剪辑：大然  责编：邹向东

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